6 min W tej pięknej, kolorowej porze roku nadchodzi nie tylko jesień, ale także choroby z nią związane. Jeśli połączymy gwałtowną zmianę pogody, początek szkoły lub przedszkola i fałszywe jesienne słońce, rodzi się osłabiona odporność. Jak uchronić się przed niebezpieczeństwami jesieni w postaci chorób i co zrobić, jeśli Twoje dziecko jest już chore?
Są dzieci, które przeżywają przejście od lata do jesieni, a później do zimy bez kataru i kaszlu, a są też takie, które chorują przy pierwszych oznakach przeziębienia. Pomimo tego, że jesień to jedna z najpiękniejszych pór roku, towarzyszą jej także choroby, których żadne dziecko nie jest w stanie uniknąć w dzieciństwie. Dlaczego tak się dzieje i jak się przed tymi pułapkami bronić?
Dlaczego jesienią?
Fakt, że w okresie przejściowym wzrasta liczba chorób, jest rzeczywiście spowodowany zmianą pogody, ale nie w tym sensie, jak prawdopodobnie myślisz. Stare powiedzenie „przeziębiłeś się, bo na zewnątrz jest zimno” jest w rzeczywistości mitem. Przeziębienie powstaje, gdy ludzie nagle spędzają dużo więcej czasu w pomieszczeniach zamkniętych, gdzie rozmnażają się i rozprzestrzeniają bakterie, także z powodu ogrzewania i klimatyzacji. Dzieci, które do tej pory spędzały lato na świeżym powietrzu, nagle zostają zamknięte na większość dnia na terenie szkoły lub przedszkola i znacznie częściej mają bezpośredni kontakt z kolegami i nauczycielami, którzy mogą być nosicielami bakterii i wirusów. Zatem wszystkie te czynniki odpowiadają za sukces w rozpowszechnianiu mitu o przeziębieniu i grypie z powodu zimnej pogody.
Czy potrafisz odróżnić grypę od przeziębienia?
Może Cię to zaskoczyć, ale nie każdy potrafi odróżnić grypę od przeziębienia, a wciąż są rodzice, którzy uważają grypę za kolejny etap przeziębienia. Prawda jest jednak taka, że pomiędzy tymi chorobami istnieją pewne różnice, na które warto zwrócić uwagę i które również ułatwią rozpoznanie choroby i jej późniejsze leczenie. Oto najbardziej zauważalne różnice między grypą a przeziębieniem:
- Chociaż grypa jest chorobą wirusową, dławica piersiowa lub przeziębienie jest chorobą zakaźną i w większości przypadków jest to infekcja bakteryjna.
- Grypa pojawia się szybko, a przeziębienie stopniowo.
- Grypie towarzyszy gorączka, podczas przeziębienia temperatura zwykle nieznacznie wzrasta.
- Przeziębienie objawia się głównie bólem gardła, katarem, kichaniem i może skutkować ropną dusznicą bolesną. Grypa natomiast objawia się głównie bólami głowy, stawów i mięśni.
- Podczas przeziębienia odczuwa się lekki brak apetytu, podczas grypy większy i długotrwały.
- Różni się nie tylko czas trwania leczenia, które w przypadku grypy jest znacznie dłuższe, ale także metoda. Grypy nie leczy się antybiotykami, ponieważ nie działają one na wirusa grypy.
Źródło foto: Freepik
Profilaktyka i budowanie odporności
Czy Ty też zastanawiasz się, jak budować odporność swojego dziecka, gdy wokół czyha tak wiele czynników ryzyka? Dobra wiadomość jest taka, że naprawdę jest to możliwe, ale nie za darmo. Podstawą jest urozmaicona i zdrowa dieta, pozbawiona zbędnych słodyczy, konserwantów i produktów o zerowej wartości odżywczej. Odporność zaczyna budować się już podczas karmienia mlekiem matki, ale rozwija się także w przypadku pokarmów uzupełniających. Zadbaj o to, aby dieta Twojego dziecka była naprawdę urozmaicona i bogata nie tylko w owoce i warzywa, ale także wysokiej jakości nabiał i mięso pozbawione zbędnych, niebezpiecznych hormonów. Skoncentruj się więc na lokalnych hodowcach i dostawcach i zainteresuj się tym, co nakładasz na talerz swojej rodziny.
Oczywiście wzmacnianie odporności nie kończy się na diecie. Ważna jest także odpowiednia higiena, ale nie przesadna. Sterylne środowisko oraz mnóstwo środków dezynfekcyjnych i antybakteryjnych wyrządzą więcej szkody niż pożytku. Wystarczająca higiena oznacza regularne mycie rąk po powrocie ze szkoły lub po skorzystaniu z toalety. Odrobina brudu za paznokciami po zabawie na placu zabaw jest w porządku, w końcu nie chcesz, aby Twoje dziecko dorastało w sterylnym środowisku, w którym odporność nie ma szans się wzmocnić.
Higiena i prawidłowy skład diety to podstawy, dzięki którym wzmocniona zostanie odporność dziecka. Jednak oczywistością powinna być także wystarczająca ilość ruchu na świeżym powietrzu, a także podczas zajęć wychowania fizycznego. Wybierz się z dziećmi na spacer lub wycieczkę na rowerze lub hulajnodze w weekend, a wszyscy wzmocnicie swoją odporność. Nie zapominaj także o dobrej jakości śnie, podczas którego produkowana jest hormon snu – melatonina. Podczas snu organizm regeneruje się najszybciej, dlatego nie należy lekceważyć jego mocy.
Odporność osłabia także stres, a jeśli wydaje Ci się, że dzieci nie doświadczają go tak często, jak dorośli, to się mylisz. Zastanów się dobrze, czy Twoje dzieci potrzebują tak wielu klubów i innych zajęć pozalekcyjnych, które okradają je z cennego wolnego czasu. Wybierz tylko te, co do których zgadzasz się z dziećmi, a o reszcie zapomnij. Miło, jeśli dzieci mają zainteresowania poza szkołą, ale nie jest dobrze obciążać je klubami przez pięć dni w tygodniu. Daj im dużo wolnego czasu i uwolnij je od stresujących zajęć, które w najmniejszym stopniu nie wpływają korzystnie na układ odpornościowy.
Odsysacz kataru Beaba Tomydoo Evolutive elektryczna mineralna od 0 miesięcy
| W magazynie |
Probiotyki vs. antybiotyki
Zdarza się, że mimo wszelkich środków zapobiegawczych dziecku nie udaje się uniknąć przeziębienia czy grypy. Jeśli należysz do tych rodziców, którzy nawet przy najmniejszych oznakach choroby biegną do lekarza i żądają antybiotyków, spróbuj ponownie przemyśleć takie podejście. Czy u Twojego dziecka zdiagnozowano grypę, a lekarz nalega, aby nie przepisywać antybiotyków? Niech lekarz wyjaśni swoją decyzję, która jest słuszna.
Antybiotyki leczą jedynie infekcje bakteryjne, a jak wspomnieliśmy na początku, grypa jest chorobą wirusową. Lekarz przepisuje antybiotyki podczas grypy tylko wtedy, gdy choroba wirusowa przenosi się na bakterie. Grypę leczy się przede wszystkim uczciwym leżeniem w łóżku, przyjmowaniem herbat, witamin i probiotyków.Specjalną grupę stanowi choroba Covid-19, którą leczy się lekami przeciwwirusowymi.
Wspomniane probiotyki zadbają o powstawanie pożytecznych bakterii, które pomagają budować układ odpornościowy. Można je znaleźć nie tylko w postaci tabletek, ale przede wszystkim w fermentowanych produktach mlecznych czy fermentowanych warzywach. Probiotyki polecane są także jako uzupełnienie kuracji antybiotykami, które niszczą te dobre bakterie. Niepotrzebne, a zwłaszcza nadmierne stosowanie antybiotyków może ostatecznie wyrządzić więcej szkody niż pożytku, ponieważ organizm nabywa na nie tolerancję i zanim Twoje dziecko będzie ich naprawdę potrzebować, przestaną one działać.
Chcesz mieć zdrowe dzieci przez cały rok i uniknąć chorób w okresie przejściowym? Dbaj o odpowiednią ilość ruchu, świeże powietrze i zdrową dietę, nie zapominaj o profilaktyce, a w przypadku choroby u dzieci, pozostań w domu tak długo, jak wymaga tego stan zdrowia. Ich zdrowie odwdzięczy się nie tylko teraz, ale także w przyszłości.
